- Екатеринбург и Свердловская область
- +7 (343) 229-53-50
- info@family2children.ru
Ребёнок ложится на ковёр, вокруг раскладывают мягкие подушки. По сигналу он закрывает глаза и в течение 2–3 минут высвобождает напряжение:
— колотит ногами по полу,
— бьёт руками по подушкам,
— громко кричит: «Уходи, злость, уходи!»
Это безопасный способ дать выход сильной эмоции без агрессии к себе или другим.
По команде взрослого ребёнок переходит в позу «звезда» — лёжа на спине, широко раскинув руки и ноги — и спокойно лежит, слушая тихую музыку или просто дыша.
Игра учит ребёнка распознавать злость как естественную эмоцию и безопасно с ней справляться. Вместо подавления или выплеска на других, он получает ритуал разрядки, который:
— физически снимает напряжение,
— даёт ощущение контроля: «Я могу выпустить злость — и остановиться, когда захочу».
Для приёмного ребёнка это особенно важно: злость часто связана с травмой утраты, но выражать её напрямую он боится. Через игру он учится: «Можно злиться — и при этом оставаться любимым».
Убедитесь, что вокруг нет острых или твёрдых предметов.
Не останавливайте ребёнка раньше времени — дайте действительно выпустить энергию.
После разрядки не обсуждайте причину злости — просто будьте рядом в тишине.
4–5 лет: сократите «бушевание» до 1–2 минут, используйте мягкие игрушки вместо подушек.
6–7 лет: добавьте дыхательный финал: «Вдох — звезда становится больше, выдох — злость улетает».
Для тревожных детей начните с демонстрации взрослым: «Смотри, как я прогоняю злость!»
Скажите: «Хорошо, можно шептать или просто сильно сжимать подушку — злость всё равно уйдёт!»
Или предложите выдыхать злость в шарик — визуальный образ тоже работает.
После тишины можно мягко сказать: «Ты так здорово справился со своей злостью. Я горжусь, что ты умеешь с ней дружить».
Или просто обнять — без слов, но с теплом.
Кто участвует
Длительность
Раздел гида
Ваше пожертвование помогает нам готовить гид по играм и сопровождать приёмные семьи.
Наш сайт использует файлы cookie и собирает технические данные (IP-адрес, местоположение, данные устройства и другие параметры) для улучшения работы сайта и предоставления более точных услуг. Продолжая использование сайта, Вы соглашаетесь с Политикой оператора в отношении обработки персональных данных. Чтобы изменить настройки cookie, воспользуйтесь настройками своего браузера.
